Discipline de plus en plus populaire, leYoga est très apprécié pour son impact positif sur la santé physique et mentale. Vous envisagez, vous aussi, de cultiver votre bien-être par le Yoga ? Après un rapide retour sur l’histoire de ce sport et un résumé de ses nombreux bienfaits, notre article vous dévoile les meilleures adresses pour faire du Yoga à Montpellier.
Yoga : Histoire et définition
Pour beaucoup d’adeptes en Occident aujourd’hui, le Yoga est avant tout un sport qui permet de se détendre. En réalité, il s’agit d’une discipline ancestrale dont on retrouve les premières traces il y a 5 000 ans. Malheureusement, très peu de détails sont connus quant aux méthodes de l’époque, car les informations parvenues jusqu’à nous sont essentiellement des représentations graphiques.
Patañjali, fondateur du Yoga tel qu’on le connaît
Le Yoga tel qu’il est connu et pratiqué aujourd’hui a été initié par un certain Patañjali, environ deux siècles avant Jésus-Christ. En effet, cet homme est l’auteur d’un texte philosophique qui résume la pensée spirituelle indienne : c’est le Yoga Sutra. Composé de courtes sentences, le Yoga Sutra est un mode d’emploi pour atteindre le samadhi, l’état de pure conscience.
Les différentes écoles de pensée
Au fil du temps, le Yoga s’est développé et divisé en plusieurs branches de pensée. En cause, l’engouement de la haute société européenne au XVIIIe pour l’orientalisme, qui a conduit à plusieurs traductions des textes sacrés. En 1896, le philosophe indien Swami Vivekananda publie sa version de la méthode, qu’il intitule le Raja Yoga. Suivent de nombreuses autres réinterprétations qui donneront naissance à plusieurs méthodes, jusqu’aux versions ultra-modernes d’aujourd’hui, comme le Paddle Yoga ou encore le Yoga Aérien. Si les moyens d’enseignement divergent, l’objectif est toujours le même. Il s’agit d’atteindre l’harmonie grâce, notamment, aux asanas, qui sont les différentes postures du Yoga.
Les bienfaits du Yoga
Bien plus qu’un simple sport, le Yoga est aussi un mode de vie centré autour du bien-être physique et mental. Découvrez, dans le concret, ce que la pratique du Yoga va vous apporter.
Une réduction du stress et de l’anxiété
Le Yoga est un excellent moyen de se relaxer. La musique douce, l’enchaînement des asanas et la respiration profonde vous plongent dans un état de détente absolu, qui perdure bien après la séance. En bref, si vous cherchez une discipline qui vous permettra de vous libérer des tensions du quotidien, le Yoga est votre solution !
Une amélioration de la souplesse
Pratiquer le yoga régulièrement est une très bonne idée pour travailler votre souplesse en douceur. Par ailleurs, si vous êtes sujet aux inflammations articulaires, aux nœuds ou aux tensions, les asanas viendront vous apaiser progressivement. Chaque séance de Yoga sera l’occasion de constater vos progrès. De plus, l’enchaînement des postures sera de plus en plus fluide et agréable. Une victoire pour le physique comme pour le mental !
Une augmentation de la capacité respiratoire
Parmi les 8 principes fondamentaux de la philosophie yogique, on retrouve le souffle. Ainsi, par l’intermédiaire du Yoga, vous améliorez votre respiration et augmentez la capacité de vos poumons. En apprenant à mieux contrôler vos inspirations et vos expirations, vous redevenez maître de votre souffle, donc de vous-même.
Un apprentissage de la concentration
Les postures doivent être tenues pendant de longues secondes, voire plusieurs minutes. Par conséquent, le yoga est un outil idéal pour développer ses capacités de concentration. Apprendre à méditer et à vous concentrer vous servira ensuite dans votre quotidien, notamment dans l’univers professionnel. De manière générale, vous deviendrez plus productif, ce qui vous permettra ensuite de consacrer plus de temps à vos loisirs. S’inscrire au Yoga, c’est donc tomber dans un véritable cercle vertueux !
Où faire du Yoga à Montpellier ?
Vous êtes convaincu par les bienfaits du Yoga et rêvez de vous y mettre ? Voici 3 adresses à Montpellier pour vous initier à la zénitude !
Les cours de yoga bienveillants avec Les Jeunes Yogis
Avec une approche douce et accessible à tous, Sandrine Beaufils vous invite à découvrir le yoga dans un cadre bienveillant, propice à la détente et au lâcher-prise. Que vous soyez enfant, adolescent, adulte ou senior, elle propose des cours adaptés à chaque âge et chaque niveau, en individuel ou en groupe. Une belle opportunité de pratiquer en famille, grâce à des séances intergénérationnelles qui favorisent l’échange et le partage.
Engagée dans l’association Les Jeunes Yogis, Sandrine anime ses cours dans des lieux chaleureux, emplis d’énergies positives. Et lorsque les beaux jours arrivent, elle vous donne rendez-vous en plein air, dans les parcs et sur la plage, pour une immersion totale avec la nature. Une invitation à éveiller le Jeune Yogi qui sommeille en chacun de nous !
Cours collectifs au studio de coaching et de fitness OneCoach
Pour profiter de séances de yoga motivantes, vous pouvez réserver votre place dans les cours collectifs proposés par OneCoach. Cette adresse de coaching bien connue des montpelliérains compte sur l’effet de groupe pour nourrir votre motivation afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Pour commencer le Yoga dans une ambiance conviviale et chaleureuse, vous avez assurément trouvé la bonne adresse avec OneCoach. De plus, vous pourrez compléter vos séances de Yoga par d’autres cours collectifs tels que la boxe dynamique ou encore le stretching apaisant. Un large panel de disciplines qui se pratiquent avec un seul mot d’ordre : la bienveillance !
Centre Sattva Yoga
Le Centre Sattva Yoga de Montpellier est un studio de yoga dont la réputation n’est plus à faire. Spécialisé dans de nombreuses disciplines liées au bien-être physique et mental, mais aussi à la connaissance de soi, le Centre Sattva Yoga propose des cours collectifs et individuels passionnants. De plus, vous pourrez compléter votre initiation au Yoga par des stages consacrés à la méditation, à la relaxation et, entre autres, à l’harmonie.
Vous connaissez déjà la discipline et vous envisagez de devenir professeur de Yoga ? Le centre Sattva Yoga propose des formations complètes en vue d’obtenir le diplôme fédéral décerné par l’Institut Français de Yoga ! Un cursus de 4 années qui vous donnera, ensuite, la chance de pouvoir transmettre la sagesse hindoue à votre tour.
Natyamandir
L’établissement montpelliérain Natyamandir propose des cours de Yoga qui prônent l’accessibilité et l’inclusivité. En ce sens, son programme valorise des enchaînements de postures simples et efficaces, pour que chaque profil de yogi puisse prendre du plaisir. La méditation et le pranayama, c’est-à-dire la maîtrise du souffle, détiennent une place importante dans les cours de Natyamandir. N’oublions pas que ce sont eux qui permettent de ressortir du studio dans un état de relaxation absolue !
Natyamandir propose d’explorer la culture hindoue autour d’autres disciplines telles que la danse indienne ou encore le nidra Yoga. Cette activité permet d’améliorer la qualité de votre sommeil avec l’appui de la méditation profonde. Les femmes enceintes pourront également profiter des bienfaits du Yoga prénatal. Cette pratique douce permet de se reconnecter à soi, mais aussi de créer un lien avec bébé.
Pratiquer le Yoga en plein air à Montpellier
Parce qu’il vise à vous procurer apaisement et détente, le Yoga est une activité parfaitement adaptée à une pratique en plein air. Voici 2 adresses incontournables de Montpellier pour faire du Yoga en extérieur.
Faire du Yoga au parc Montcalm
Afin de profiter au maximum du superbe parc Montcalm tout en enchaînant les asanas, rejoignez les cours collectifs de Yamaashtanga Yoga. Les cours sont accessibles aux sportifs de tous les niveaux. En effet, l’objectif est avant tout de favoriser la reconnexion à soi tout en bénéficiant d’un cadre relaxant.
Des rencontres et des événements sont souvent organisés par le centre de Yoga. C’est l’occasion pour vous de faire de belles rencontres et d’échanger avec d’autres passionnés de la discipline dans la bonne humeur !
Les séances de Yoga insolites en plein air d’Emoya
Pour profiter de séances de Yoga en plein air exceptionnelles et uniques, faites confiance à Emoya ! Toute une communauté de femmes adeptes de la discipline se retrouve régulièrement grâce à Emoya autour d’événements tels que le yoga’brunch ou le yoga’apéro.
Sur la plage de la Grande-Motte, vous allez vivre des moments 100 % détente où la convivialité se prolonge bien après la séance de Yoga ! Emoya organise également des voyages centrés autour de la pratique du yoga ou encore des journées bien-être au domaine de Briar, dans l’Hérault.
Quel matériel et quelle tenue pour faire du Yoga ?
Que vous optiez pour du Yoga en studio ou en plein air, vous allez devoir vous équiper afin que vos séances soient les plus agréables possibles.
Le tapis de Yoga
Le tapis de Yoga est l’accessoire indispensable pour se mettre à la pratique. De manière générale, votre tapis devra faire preuve de confort, de stabilité et d’adhérence. Il faut souligner que pour faire du yoga vinyasa, investir dans un tapis antidérapant est indispensable. En revanche, si vous vous tournez vers un Yoga plus doux, privilégiez un tapis avec une bonne épaisseur. Enfin, notez que pour les débutants, certains tapis sont équipés de lignes d’alignement destinées à vous aider à mieux positionner votre corps.
Quelle tenue pour faire du Yoga ?
La tenue est un élément clé du yogi ! Le critère principal à avoir en tête, c’est la liberté de mouvement. Vous pouvez choisir des vêtements près du corps, à condition qu’ils garantissent un maximum de confort et une grande liberté de mouvement. En effet, cette liberté est essentielle pour une pratique du Yoga efficace et agréable. Si vous optez pour le legging, faites en sorte qu’il ne comprime pas votre ventre. Le Yoga est une discipline basée sur le souffle : vous devez donc pouvoir respirer à votre aise. Les vêtements amples sont tout à fait recommandés pour bénéficier d’un confort optimal, mais, encore une fois, ils ne doivent pas entraver vos mouvements.
Ces quelques adresses à Montpellier pour pratiquer le yoga en intérieur ou en extérieur vous garantissent de nombreuses heures de zénitude. Pour trouver votre prochaine séance, vous pouvez consulter notre plateforme. Elle vous permet de réserver un créneau en toute simplicité et d’annuler aussi facilement en cas d’imprévu !
