Jugé passionnant par les uns et indécent par les autres, le Pole Dance est un sport qui ne laisse personne indifférent. Aujourd’hui, les écoles de pole dance se multiplient et des compétitions officielles se disputent un peu partout dans le monde. Le pole dance est même considéré comme une danse à part entière par la Fédération Française de Danse (FFD) ! Mais la discipline a connu bien des déconvenues avant d’obtenir le respect et la popularité. Retour sur l’histoire d’une pratique qui fait encore beaucoup parler d’elle !
Pole dance : origines d’un sport à la réputation sulfureuse
Comme la plupart des disciplines, le Pole Dance a largement évolué au fil des périodes. De l’attraction foraine à la discipline sportive, faisons le point sur une pratique aux multiples vies.
La naissance du Pole Dance
Les premières traces de cette activité remontent à un siècle au Canada. Nous sommes dans l’univers forain pendant la Dépression. À cette époque, lorsqu’un cirque s’installe dans une ville, il propose diverses attractions sous chacun de ses petits chapiteaux. Parmi les nombreux divertissements, on peut généralement trouver la tente des danseuses exotiques. Ce lieu est alors plutôt réservé à un public adulte, et pour cause : les danseuses, surnommées les Hoochie-Coochie en référence aux mouvements suggestifs de leurs hanches, sont très peu vêtues. Afin de divertir l’audience, elles utilisent le poteau central qui maintient la tente pour réaliser des danses plutôt affriolantes !
La sédentarisation de cette activité
Le Pole Dance prend une nouvelle dimension dans les années 50 avec l’apparition du burlesque. Il quitte peu à peu les tentes des forains pour s’installer bien au chaud, dans les bars de nuit. La barre n’est plus un simple accessoire du décor, mais devient un élément indispensable du show. On attribue à Bella Jangles, en 1968, la première association du pole dance et de l’effeuillage dans un strip club des États-Unis. Les deux décennies suivantes marquent le véritable essor du pole dance en tant que pratique érotique. Les shows se multiplient dans les bars et dans les clubs, qui sont toujours réservés à une clientèle d’adultes avertis.
1994 : un tournant décisif pour ce sport
La décennie 90 marque un véritable virage pour le pole dance. Ce sport commence à sortir des clubs enfumés pour devenir une discipline sportive ouverte à tout le monde. C’est la danseuse Canadienne Fawnia Mondey qui est à l’origine de ce nouvel élan pour la discipline. Cette danseuse exotique et coach de fitness, aujourd’hui considérée comme la première professeure de Pole Dance de l’Histoire, se lance en 1994 dans la commercialisation de vidéos pédagogiques. Désormais, tout le monde peut s’initier à cette discipline ! En rendant ce sport accessible à tous et à toutes, elle participe largement à adoucir l’image de cette activité, dans le but d’en faire une pratique artistique et sportive.
L’arrivée du Pole Dance en France en 2007
Cependant, il faudra attendre les années 2000 pour que le pole dance se popularise réellement en France. En 2004, la comédienne Mariana Baum s’initie à ce sport par hasard, à la suite de quoi elle devient rapidement passionnée. Elle décide alors de donner des cours réguliers afin d’initier d’autres personnes à cette discipline. 3 ans plus tard, voyant qu’elle est loin d’être la seule à adorer le Pole Dance, elle décide d’ouvrir la toute première école à Paris !
Aujourd’hui, Pole Dance Paris est toujours en activité. Mieux encore, Mariana Baum a formé des centaines de professeurs de pole dance en France et ailleurs, permettant ainsi à la discipline de faire de plus en plus d’adeptes. La pionnière a même transmis son savoir à quelques-uns des plus grands danseurs, à l’exemple de Prana Ovide-Etienne, Doris Arnold, Bénédicte Rinaldi, Loïc Lebret ou encore Manon Agard. C’est également à Mariana Baum que l’on doit, en 2009, l’organisation de la toute première compétition de pole dance française. Par la suite, cet événement a évolué pour devenir le Championnat de France de Pole Dance, rien que ça !
De nos jours
Aujourd’hui, le nombre d’écoles et de studios qui propose cette pratique a dépassé les 350 en France, avec 70 adresses rien que dans la région Auvergne-Rhône-Alpes*. Nombreux sont les pratiquants de Pole Dance à y voir une discipline sportive comme les autres, permettant de se maintenir en forme, de prendre du temps pour soi et de développer son élégance et son assurance.
En 2016, la Fédération française de danse reconnaît cette activité comme une danse à part entière. C’est un nouveau grand pas pour la démocratisation de la discipline ! En 2017, c’est l’Association mondiale des fédérations internationales de sport qui fait du pole dance un sport. Les amateurs et les passionnés aspirent à voir, prochainement, le Pole Dance figurer dans la liste des disciplines olympiques. Un projet qui n’a rien d’une utopie, compte tenu de l’engouement généralisé pour ce sport !
Les bienfaits de ce sport
Alors, qu’est-ce qui plaît tant dans la pratique du Pole Dance ? À vrai dire, les bienfaits que procure ce sport sont très nombreux !
Les avantages de la pratique de cette activité pour votre corps
Pour commencer, il faut savoir que le pole dance est une activité idéale pour gainer l’ensemble du corps. Tous vos muscles pourront bénéficier de vos figures autour de la barre et seront renforcés à chaque séance. De plus, le Pole Dance vous permettra d’assouplir significativement votre corps, et ce, dès les premières semaines de pratique. En fait, c’est un sport parfait si vous souhaitez constater une métamorphose rapide de votre silhouette et de vos capacités corporelles. L’évolution notable à chaque séance constitue une source intarissable de motivation ! Pour finir, celui-ci vous permet de travailler l’endurance et le cardio. En enchaînant les postures acrobatiques au rythme de la musique, vous musclez efficacement votre cœur et augmentez votre capacité respiratoire.
Les bienfaits sur votre santé mentale
Le Pole Dance est aussi une activité parfaite pour prendre soin de son équilibre mental. Se rendre au premier cours est certainement une épreuve de dépassement de soi, surtout pour les plus timides. Mais vous verrez que la fin de la première séance sera déjà une petite victoire qui fait du bien au moral ! Suivre des cours vous permet de gagner en confiance et de dépasser la peur du jugement. En cultivant l’élégance, la sensualité et l’estime de soi, vous changez votre rapport à vous-même pour atteindre la paix et l’harmonie. Pour finir, c’est un sport très ludique qui vous fera passer de très bons moments avec les autres. N’oublions pas que le lien social est aussi un facteur essentiel du bonheur !
Qui peut faire du Pole Dance ?
En se séparant de sa mauvaise réputation, la discipline a aussi quitté son caractère exclusivement féminin. En effet, de nombreux hommes décident maintenant de s’y essayer pour profiter de ces bienfaits !
Les conditions physiques requises
Le Pole Dance ne nécessite aucune compétence physique préalable. Les figures de base autour de la barre sont accessibles à tous les profils ! Les nets progrès qui se font à chaque cours permettent ensuite de diversifier les acrobaties. Par conséquent, vous pourrez proposer des chorégraphies toujours plus complexes ! En bref, cette activité est un véritable challenge, mais chaque nouvelle figure est une petite victoire pour votre moral et un shot de motivation pour en apprendre de nouvelles.
À quel âge commencer ?
Commencer la pratique du pole dance dès le plus jeune âge est un atout majeur, car le corps d’un enfant est très souple. De ce fait, les figures seront plus facilement réalisées par l’élève, qui bénéficiera d’une satisfaction immédiate. Il est parfois difficile d’intéresser un enfant à une discipline sur le long terme. La facilité avec laquelle le jeune élève maîtrisera la barre grâce à sa souplesse est un argument indéniable pour lui donner envie de continuer ! Sa pratique est généralement conseillée à partir de 6 ans. En plus d’améliorer la coordination, la force et la souplesse, ce sport est un excellent moyen de construire l’équilibre mental de l’enfant. Cet âge est parfait pour développer la confiance en soi et le goût du challenge, deux piliers essentiels qui l’aideront plus tard dans la vie !
Y a-t-il des contre-indications ?
Cette pratique sollicite les muscles et les articulations de manière intense. Ainsi, si vous avez subi une récente blessure, demandez l’aval de votre médecin avant de grimper sur la barre métallique. De même, en cas d’arthrose, l’avis de votre médecin sera indispensable pour pratiquer ce sport sans risque. Enfin, comme pour toutes les disciplines sportives, un bilan cardiologique est recommandé si vous avez des antécédents de maladie cardiaque. En résumé, le Pole Dance n’est pas plus dangereux que n’importe quel autre sport !
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