L’envie de vous mettre ou de vous remettre au Taekwondo vous trotte dans la tête ? Entre ses nombreux bienfaits physiques et l’enrichissement spirituel qu’il permet, ce sport a de quoi séduire ! Après un rapide point sur la définition de cette discipline et les avantages qu’il y a à pratiquer le Taekwondo, notre article vous livre les adresses des meilleurs clubs à Montpellier et aux alentours.
Définition et principes du Taekwondo
Le Taekwondo est un art martial sud-coréen qui signifie “la voie des pieds et des poings”. Ce sport, fortement ancré dans l’Histoire du pays qui l’a vu naître, véhicule de nombreuses valeurs. Comme la plupart des disciplines sportives originaires des pays asiatiques, le Taekwondo s’accompagne de principes spirituels. Ainsi, cet art martial est fondé sur 5 principes qui permettent de parvenir à une forme d’harmonie.
Courtoisie (Ye Ui)
Ce principe est destiné à favoriser l’équilibre et l’harmonie dans la société ou dans la communauté. Pour respecter cette base fondamentale, les taekwondoïstes doivent :
- être polis ;
- faire preuve d’équité et de sincérité ;
- corriger leurs défauts ;
- promouvoir le sens de la justice ;
- respecter la hiérarchie et les différences d’âge ou d’expérience ;
- être attentifs aux besoins et aux sentiments des autres.
Intégrité (Yom Chi)
L’intégrité permet aux taekwondoïstes de distinguer le bien du mal et d’admettre leurs erreurs. Elle concerne autant les élèves que les professeurs de Taekwondo. Un instructeur qui enseigne l’art martial pour s’enrichir financièrement, par exemple, ne respecte pas le principe du Yom Chi. Il en va de même d’un élève qui paie pour obtenir un grade. En d’autres termes, respecter le Yom Chi, c’est être honnête envers soi-même autant qu’envers les autres.
Persévérance (In Nae)
Ce principe est destiné à enseigner l’art de la patience pour atteindre l’épanouissement et le bonheur. Il permet de se fixer un objectif et de travailler sans relâche jusqu’à ce qu’il soit atteint. Il s’agit de l’un des enseignements spirituels les plus importants de ce sport. Maîtriser chacune des difficultés et dompter chacun des obstacles en faisant preuve de ténacité est indispensable pour devenir un grand maître de Taekwondo !
Contrôle de soi (Guk Gi)
Il s’agit d’être capable de maîtriser ses émotions, son comportement, ses paroles et ses pensées, que ce soit au sein du dojang ou dans la vie de tous les jours. Il est question de toujours penser et agir dans le respect des autres, de soi-même, de ses valeurs et de ses engagements.
Courage (Baikjul Boolgool)
Ce principe doit encourager les pratiquants à faire face à leurs peurs ou à leurs hésitations lorsqu’ils sont face à une injustice. Comme pour les autres principes, le Baikjul Boolgool doit s’appliquer en combat dans le dojang comme dans la vie. C’est grâce à lui que le taekwondoïste trouve le courage de se lancer dans de nouveaux projets, mais aussi celui de reconnaître ses propres erreurs et de dénoncer l’injustice.
Les bienfaits du Taekwondo
Nous avons évoqué les bienfaits du Taekwondo sur le plan spirituel par l’intermédiaire de son code d’honneur, mais la pratique de cet art martial apporte également d’importants bénéfices physiques.
Amélioration du système cardiovasculaire
Les différents sauts, les mouvements rapides et les enchaînements permettent de renforcer efficacement les capacités cardiaques et respiratoires. Pour un travail optimal, vous pouvez même vous essayer au Body Taekwondo : il combine le Taekwondo et le Fitness dans un entraînement en musique !
Renforcement musculaire
Le Taekwondo est un sport idéal pour tonifier profondément vos muscles. En restant debout durant les combats, votre ceinture abdominale est gainée afin de garder l’équilibre. De plus, les différentes frappes sollicitent vos muscles des jambes, des bras, mais aussi du tronc.
Travail sur la souplesse, l’agilité, l’équilibre et la coordination
Les techniques de frappe enseignées au Taekwondo contribuent largement à améliorer votre souplesse, votre agilité et la mobilité de vos articulations. Comme la traduction “la voie des pieds et des poings” l’indique, vous allez par ailleurs améliorer votre coordination, ainsi que votre sens de l’équilibre.
Entretien de la densité osseuse
Parce qu’il implique de nombreux sauts, le Taekwondo est une discipline parfaite pour renforcer votre densité osseuse. Ainsi, une pratique assidue réduit largement le risque de perte osseuse qui survient avec l’âge.
Les bonnes adresses pour faire du Taekwondo à Montpellier
Vous êtes convaincu par les bienfaits du Taekwondo ? Voici 3 adresses pour vous lancer dans cette nouvelle aventure sportive à Montpellier !
3MTKD Taekwondo
Cette école d’arts martiaux du quartier Pas du Loup n’est rien d’autre que le club de Taekwondo qui compte le plus de licenciés à l’échelle nationale ! Véritable institution en France, il existe depuis l’année 2000. Fort de son expérience, le 3MTKD Taekwondo a décroché deux médailles lors des championnats de France de Taekwondo organisés à Montpellier en 2024. Pour rejoindre le vivier de champions de Karim Bellahcene, rendez-vous au 205, rue du Cheng Du.
Montpellier Tae Kwon Do
Le club Montpellier Tae Kwon Do propose un large panel d’arts martiaux coréens, parmi lesquels le Taekwondo. Les enfants dès 4 ans comme les adultes novices sont les bienvenus pour une initiation. La licence Arts Martiaux Loisirs vous permet de pratiquer sans pression et sans passage de grade. On oublie la compétition et on se concentre sur l’apprentissage du self-defense, sur l’amélioration de sa condition physique et, bien évidemment, sur le plaisir du sport ! Dans ce club de l’avenue d’Assas, vous pourrez également tester l’Hapkimudo, un art martial qui se base principalement sur le self-defense. Pour un travail efficace du cardio, tournez-vous vers le Kick’n Form, qui mélange habilement le Taekwondo et le Fitness.
Académie Do Contact MMA Taekwondo
Créée en 1997, cette structure associative et sportive propose d’initier les enfants dès l’âge de 4 ans aux principes du Taekwondo. Les combats se déroulent sans touche et sont destinés à leur enseigner les valeurs de cet art martial, ainsi qu’à leur donner le goût de l’exercice physique. Adolescents et adultes sont aussi les bienvenus, sans condition de niveau. Les inscriptions se font tout au long de l’année. Vous n’êtes pas certain que le Taekwondo soit fait pour vous ? Pas de problème, Académie Do Contact MMA Taekwondo propose deux cours d’essai gratuits avant tout engagement !
Les bonnes adresses pour faire du Taekwondo près de Montpellier
Si vous n’habitez pas Montpellier même, vous pourrez tout de même pratiquer le Taekwondo en vous tournant vers l’un des nombreux clubs de l’Hérault.
École Jidokwan Taekwendo
Cette école de Taekwondo propose des entraînements à Mauguio, à Vendargues et à Castelnau-le-Lez : vous trouverez forcément l’adresse qu’il vous faut ! Enfants, adolescents et adultes peuvent bénéficier des enseignements du Maître Pascal Russello. De nombreux stages et événements autour du Taekwondo sont régulièrement organisés. Pour Pascal Russello, le Taekwondo est autant un sport qu’un art de vivre !
Taekwondo Club Pignan
Si vous habitez du côté de Juvignac, poussez les portes du Taekwondo Club Pignan. C’est dans une ambiance conviviale et bienveillante que débutants et confirmés viennent apprendre les préceptes du Taekwondo et progresser auprès de Raphaël Porta. Les cours s’adaptent à chacun des profils de sportif et permettent à tous de s’épanouir dans la discipline. Aucune raison d’hésiter !
Taekwondo Fighting et K.M Fight Club
Le Taekwondo Fighting et K.M Fight Club propose des entraînements dans plusieurs salles de l’Hérault : vous pourrez perfectionner vos coups à Gigean, à Frontignan ou encore Balaruc-les-Bains. Et contrairement aux autres clubs, les enfants dès 3 ans peuvent pénétrer le dojang pour découvrir la discipline ! Les entraînements sont évidemment adaptés à leur morphologie et 100 % sécurisés. Taekwondo traditionnel, en compétition, Nunchaku, Self-defense ou encore Cardio-training : un large panel de propositions vous attend au Taekwondo Fighting et K.M Fight Club !
Qui peut faire du Taekwondo ?
Vous êtes décidé à vous mettre au Taekwondo, mais vous doutez de la pertinence de cette idée ? Voici quelques précisions sur les contre-indications.
Le Taekwondo en tant que loisir
Si vous optez pour une pratique du Taekwondo hors compétition, il n’y a pas de contre-indications. En effet, lorsqu’il est pratiqué de manière douce, le Taekwondo peut s’adresser à tous, même aux seniors ! Certains s’y intéressent après la cinquantaine pour apprendre des techniques de défense, par exemple. De leur côté, les enfants trouveront un cadre ludique et divertissant pour acquérir et cultiver les belles valeurs véhiculées par le Taekwondo !
Pratiquer le Taekwondo en compétition
Pour une pratique du Taekwondo à un plus haut niveau, certains troubles peuvent poser des difficultés, à cause des coups qui sont portés. Les problèmes psychiatriques peuvent, à ce titre, être l’objet d’une contre-indication. C’est le cas également si vous avez été victime d’un traumatisme crânien. Enfin, les problèmes aux pieds, aux chevilles ou au dos s’opposent, eux aussi, à une pratique du Taekwondo en compétition. Le mieux reste encore d’évoquer votre envie auprès de votre médecin et de recueillir son avis avant de sauter le pas.
Avec ces conseils et ces adresses de dojangs, vous avez toutes les informations nécessaires afin de vous lancer dans cette discipline riche et stimulante. Pour vous initier aux Arts Martiaux près de chez vous, n’hésitez pas à consulter les propositions sur notre plateforme. La réservation d’activités est gratuite, pratique et vous pouvez annuler en quelques clics en cas d’imprévu.
