Discipline gymnique et activité ludique pour les enfants, le Trampoline est une bonne idée pour prendre soin de sa santé physique et mentale. Pour connaître les spécificités du Trampoline, ses bienfaits et les bonnes adresses où le pratiquer, vous êtes au bon endroit !
Le Trampoline : pour qui ?
S’il est particulièrement apprécié des enfants, le Trampoline est, en réalité, une activité qui s’adresse à tous !
Le trampoline pour les enfants
Les enfants adorent bondir et faire des saltos sur les trampolines. Pour cette raison, les parcs dédiés à l’activité se multiplient aux quatre coins de la France. Mais il est également possible d’inscrire vos enfants à des cours de Trampoline ! Encadrés par un coach, ils apprendront à maîtriser le rebond en toute sécurité. Une discipline acrobatique qui s’adresse à tous les plus de 4 ans.
Le trampoline pour adulte : un incontournable du Fitness
Si vous êtes adepte du Fitness, vous avez sans doute déjà eu l’occasion d’essayer le Trampoline. En effet, cet accessoire est désormais courant dans les salles de sport ! Il a même donné son nom à une discipline : le Jumping Fitness. Dans ce sport plutôt insolite, vous réalisez des exercices de Fitness sur un Trampoline, en vous tenant fermement à un guidon. Grâce au Trampoline, les effets positifs sur votre corps sont optimaux. Sans compter que c’est une activité délicieusement régressive qui associe idéalement les efforts physiques et l’amusement !
Le Trampoline, nouvelle discipline olympique
Vous ne le savez peut-être pas, mais le Trampoline est même une discipline olympique. Depuis les Jeux de Sydney en 2000, elle est officiellement inscrite dans la liste des agrès de Gymnastique, au même titre que la poutre, le sol ou encore les barres asymétriques. Il existe, par ailleurs, un Championnat du monde de Trampoline, organisé par la Fédération internationale de gymnastique.
Les bienfaits physiques du Trampoline
Vous rêvez de vous mettre au Jumping Fitness ? Vous hésitez à laisser votre enfant s’amuser comme un fou dans un Trampoline ? Les bienfaits physiques que nous listons ci-dessous devraient vous aider à franchir le cap.
Renforcement musculaire
La pratique du Trampoline permet un renforcement musculaire complet et profond. C’est une discipline adaptée si vous rêvez de raffermir et de tonifier votre corps. Vous pourrez ainsi espérer une nette amélioration au niveau des muscles :
- des jambes et des mollets, nécessaires à la propulsion ;
- du cou et du dos, qui aident à avoir un bon maintien pendant les acrobaties ;
- du tronc, qui participent à la stabilisation du corps ;
- des bras et des épaules, sollicités lorsque vous prenez de l’élan.
Forte dépense énergétique
Le Trampoline est un excellent allié pour perdre du poids ! Tout en s’amusant, les petits acrobates brûlent rapidement des calories. Organiser des activités centrées autour du Trampoline est ainsi une bonne manière de donner à vos enfants le goût de l’exercice physique. Ils font du sport tout en s’amusant, si bien qu’ils n’ont pas l’impression de faire des efforts ! Quant au Jumping Fitness, sachez qu’une seule séance permet de brûler jusqu’à 800 kcal. C’est plus que l’Aquafitness, le Vélo ou encore la Course à pied.
Coordination et équilibre
Le Trampoline est un exercice idéal pour aider les enfants à développer leur coordination et leur équilibre. Garder la stabilité en sautant sur un Trampoline exige des compétences particulières, que votre enfant améliorera à chaque saut. Sur la toile, ils travaillent également leur agilité et leur motricité de manière générale. En bref, c’est une activité ludique et complète pour encourager activement leur développement !
Les bienfaits psychologiques du Trampoline
La pratique du Trampoline est aussi un très bon moyen de prendre soin de sa santé mentale.
Réduction du stress et de l’anxiété
Parce qu’il s’agit d’un réel exercice physique, le Trampoline permet de libérer des endorphines. Ces hormones sont bien connues pour réduire efficacement les symptômes du stress et de l’anxiété. En libérant de la sérotonine, vous verrez par ailleurs des effets sur votre humeur, qui sera naturellement régulée. Enfin, sauter sur un Trampoline donne une impression de liberté inégalée, qui favorise un état d’esprit positif.
Développement de la concentration
En réalisant des enchaînements de plus en plus complexes, les enfants monopolisent leur capacité de concentration et la cultivent. Cette aptitude sert ensuite dans de nombreux domaines de la vie privée et scolaire ! En tant qu’adulte, vous profiterez également de cet avantage.
Renforcement de l’estime de soi
Il est très facile de progresser au Trampoline. Ainsi, chaque nouvelle acrobatie réussie est l’occasion pour l’enfant comme pour l’adulte de gagner en confiance. L’estime de soi est renforcée, tandis qu’un remarquable goût du challenge s’installe à chaque bond.
Les meilleures adresses pour faire du Trampoline à Montpellier
Vous l’aurez compris, le Trampoline est une solution parfaite pour encourager vos enfants à faire de l’exercice tout en s’amusant. Voici les 3 meilleures adresses autour de Montpellier pour votre prochaine sortie en famille.
Pit Air Pan
Les enfants dès 4 ans sont autorisés à prendre leur envol sur les trampolines de Pit Air Pan, à Vendargues. Avec le Trampo-mur, ils se mettront dans la peau de Spider-Man en marchant à l’horizontale en toute sécurité. Pour vivre le grand frisson, ils pourront par ailleurs s’essayer au Fly-jump : un saut vertigineux qui promet une belle dose d’adrénaline !
Pir Air Pan est aussi une Jump School, où les enfants apprennent à maîtriser la gravité sous la houlette d’un moniteur diplômé. Trapèze, tyrolienne, bungee et cerceau aérien finiront de convaincre vos enfants que faire du sport, ce n’est pas toujours une punition !
Cap Canaille
Si vous êtes plutôt du côté d’Agde, direction Cap Canaille pour offrir à vos enfants de belles heures d’acrobaties. Ce club d’activités au bord de la plage propose un large panel de possibilités pour occuper les enfants de 4 à 14 ans pendant les vacances.
En plus des trampolines, Cap Canaille propose des cours de natation en piscine privée, dispensés par des moniteurs agréés. Vos enfants pourront aussi profiter de toboggans gonflables, d’un Babyfoot ou encore d’un parcours d’accrobranche !
Sè Trampo 34
Habitants de Sète, n’hésitez pas à inscrire vos enfants à Sè Trampo 34 ! Ce club de Trampoline propose deux formules pour les débutants dès l’âge de 4 ans :
- la formule à 280 € comprend un entraînement par semaine ;
- la formule à 445 € permet à votre enfant de venir s’entraîner 2 fois par semaine.
Pour pratiquer le Trampoline en compétition, vous opterez pour la formule adaptée à 500 €. Sous réserve de passer le test de niveau, vous pourrez bénéficier de 5 h d’entraînement par semaine, réparties en 3 sessions. Les adultes qui veulent sauter pour le plaisir pourront choisir la formule à 260 €. Elle est accessible dès l’âge de 18 ans et comprend un entraînement d’une heure par semaine. En résumé, à Sè Trampo 34, il y a une formule pour chaque type d’acrobate.
Les meilleures adresses pour faire du Jumping Fitness à Montpellier
Vous êtes convaincu par les bienfaits du Jumping Fitness ? Voici 3 adresses à Montpellier pour profiter de son impact positif sur votre corps et sur votre mental !
Training GO Montpellier
La salle de sport Training Go Montpellier propose des séances de Jumping Fitness accessibles à tous. Les nombreux mouvements d’aérobic effectués à des rythmes variés permettent de garder votre corps actif pendant toute la séance, tout en profitant de phases de récupération. Un programme tout trouvé pour se muscler tout en travaillant votre cardio !
Training Go dispose également d’une adresse à Castelnau-le-Lez et d’une autre salle à Pérols. Dans les différents établissements, vous pourrez profiter d’autres activités comme le Yoga, la Musculation ou encore le Vélo.
Iron Bar’s 34
Pour profiter de séances de Jumping Fitness à moins d’une heure de Montpellier, poussez les portes de la salle Iron Bar’s 34. En plus du Trampoline, ce tout jeune club de sport propose de nombreuses activités pour garder la forme. Danse, Parkour et Arts Aériens font de ce lieu un espace vivant où chacun peut s’initier à de nouvelles disciplines en toute bienveillance.
Dans une ambiance conviviale, cet établissement promeut le Street Workout et les sports émergents. Une bonne initiative qui permet à tout un chacun de découvrir de nouveaux horizons sportifs et de faire de belles rencontres !
Avec VayaForm, découvrez le Trampoline aquatique !
Du côté de Saint-Jean-de-Védas, découvrez Vayaform et son activité insolite. En vous inscrivant au Vaya Trampo, c’est dans un bassin que vous ferez du Trampoline lors de cours intenses et ludiques. Ce centre sportif à quelques minutes de Montpellier est, à l’origine, spécialisé dans l’Aquafitness et de l’Aquabike. En vous proposant de faire du Trampoline Aquatique, il mêle habilement les plaisirs de l’eau aux bienfaits des sauts sur la toile.
Pour profiter des séances de Trampoline aquatique à 9 €, tournez-vous vers le carnet de 80 sessions à 720 €. Vous n’êtes pas certain d’être conquis par l’activité ? VayaForm propose un cours d’essai gratuit !
Vous connaissez maintenant tous les secrets du Trampoline et les meilleures adresses pour le pratiquer. Pour réserver vos prochaines sessions de saut, vous pouvez passer par notre plateforme. C’est facile, pratique et gratuit. En plus, chaque séance est annulable sans frais en cas d’empêchement !
