En se plaçant à mi-chemin entre la danse, la gymnastique et le fitness, le Pole Dance a su faire de nombreux adeptes au fil des années. Pourtant, nous le savons, franchir la porte d’une école de Pole Dance peut être intimidant. Afin de vous donner envie de sauter le pas, notre article revient sur les nombreuses raisons qui font du Pole Dance une bonne idée pour vos prochains défis sportifs à Montpellier !
Qu’est-ce que le Pole Dance ?
Le pole dance est une discipline qui trouve son origine dans le milieu forain au début du XXe siècle. Dans les années 50, l’apparition du burlesque transforme ensuite le Pole Dance en une danse sulfureuse plutôt réservée à un public adulte. Cependant, depuis quelques décennies, cette danse jugée suggestive a su se réinventer en une activité physique à part entière. Désormais, la barre métallique est réservée à tous ! Depuis 2016, la FFD (Fédération française de danse) reconnaît même le pole dance comme une danse.
La barre de Pole Dance
L’agrès utilisé dans le pole dance est une barre métallique installée à la verticale. Son diamètre est variable, mais le plus courant reste celui de 45 mm. Il faut souligner que vous pourrez rencontrer des barres tournantes et des barres fixes. Il est généralement conseillé de commencer le Pole Dance sur une barre statique. En effet, cela vous permet d’acquérir la force et la musculature nécessaires à la réalisation des figures. La barre rotative permet ensuite de travailler l’élégance et la fluidité des enchaînements.
Quelle est la tenue adaptée pour faire du Pole Dance ?
La tenue des pratiquants de Pole Dance a beaucoup joué dans la mauvaise réputation de ce sport. Effectivement, pour favoriser l’adhérence de la peau à la barre métallique, les sportifs doivent être vêtus du strict minimum. Par conséquent, la brassière et le short sont les vêtements habituellement recommandés par les professeurs pour suivre les entraînements.
Cours de Pole Dance à Montpellier : un atout pour votre santé physique… et mentale !
Maintenant que vous êtes familiarisé avec les éléments caractéristiques du Pole Dance, faisons un point sur tous les bienfaits que procure cette discipline. Santé physique et santé mentale, il est certain que le pole dance prendra soin de vous !
Les bienfaits du Pole Dance sur votre santé physique
Se muscler en s’amusant
Tout d’abord, le pole dance est un excellent sport pour muscler l’intégralité du corps. Le maintien sur la barre métallique mobilise tout le haut de votre corps, c’est-à-dire les bras, les épaules, le dos et la ceinture abdominale. Les jambes, qui aident à exécuter les différentes figures aériennes, gagnent aussi en tonicité. Le pole dance est une activité intense qui permet un travail des muscles en profondeur. De ce fait, il suffira de quelques cours pour constater un raffermissement du corps et une augmentation de votre force.
Augmenter sa souplesse
En deuxième lieu, le pole dance est un très bon moyen pour gagner en flexibilité. En effet, chaque nouvelle figure que vous apprendrez vous fera gagner en souplesse. Et comme pour les muscles, les progrès seront visibles très vite dans votre apprentissage ! Un constat gratifiant qui donne envie, de cours en cours, de se surpasser. Chaque accomplissement vous permettra d’effectuer des enchaînements de plus en plus difficiles, et donc de plus en plus satisfaisants. En résumé, le Pole Dance est l’activité qu’il vous faut si vous êtes du genre à vous lasser lorsque les progrès tardent à se manifester. Vous verrez très vite l’impact positif sur votre corps, ce qui constitue une source de motivation intarissable !
Pratiquer une activité ludique
Le Pole Dance est une activité sportive ludique. Par conséquent, elle est idéale pour se maintenir en forme tout en se divertissant. Cette discipline artistique se pratique en musique. Partant de ce fait, chaque entraînement se veut amusant, convivial et unique. Si bien que les efforts nécessaires pour parvenir à réaliser les figures sur la barre se font oublier par le caractère fun des cours !
Pratiquer le Pole Dance pour apaiser son esprit
Prendre de confiance en soi
Parce qu’elle se pratique en petite tenue, qu’elle est exigeante et qu’elle est entourée d’une aura sulfureuse, cette discipline compte parmi les plus intimidantes à première vue. Pourtant, pousser les portes d’une école de Pole Dance à Montpellier signera le début d’un chemin vers l’acceptation de soi ! En repoussant vos limites par le pole dance, vous verrez que l’image que vous avez de votre propre corps changera au fil des entraînements. Entre créativité, expressivité et dépassement de soi, chaque seconde sur la barre de pole dance est un pas de plus vers vous-même et vers une harmonie intérieure.
En outre, la pratique du Pole Dance vous permet de dépasser votre peur légitime de tomber au sol. Ainsi, chaque entraînement est un petit challenge à enjeux multiples. Vous vous battrez contre la gravité, contre votre peur de tomber et, enfin, contre votre mauvaise estime de vous-même. À la clé, la satisfaction d’avoir vaincu tant d’ennemis tout en vous amusant !
Sociabiliser autour d’un sport passionnant
Prendre soin de vos relations aux autres est une condition indispensable pour accéder à la paix intérieure. Effectivement, d’après la science, le lien social est un facteur d’influence important pour le bien-être mental. Ainsi, en vous inscrivant à des cours collectifs de pole dance à Montpellier, vous avez la garantie de rencontrer de nouvelles personnes. De ce fait, vous gagnez automatiquement des points de bonheur ! Si vous êtes timide et que vous avez du mal à vous ouvrir aux inconnus, pas de problème : inscrivez-vous à un cours Pole Dance avec un proche. Il est certain que ce précieux moment resserrera vos liens et impactera positivement votre course au bien-être !
Où faire du Pole Dance à Montpellier ?
Si vous êtes convaincu par les bienfaits du pole dance, la fin de notre article devrait vous plaire : nous vous livrons 5 adresses pour faire du Pole Dance à Montpellier ou à proximité.
Glam’s Pole Dance
Si vous habitez à Montpellier même, rendez-vous à Glam’s pole dance. Des professeurs certifiés y donnent des cours pour tous les niveaux. Vous aurez également le privilège de découvrir l’exotic Pole Dance, une pratique plus sensuelle qui aura l’effet d’un boost de confiance ! Glam’s Pole Dance propose aussi des cours de handstand, consacrés à l’art de se tenir sur les mains. Enfin, cette adresse propose des cours de Flying Yoga et de Stretching, deux disciplines qui viendront idéalement compléter votre pratique du Pole Dance.
L’art en vol
Dans ce studio de 150 m2 situé à Saint-Jean-de-Védas, vous rencontrerez une équipe animée par la bienveillance et la passion. Tous les profils sont les bienvenus pour s’initier au Pole Dance ou prendre des cours de souplesse. Vous pourrez profiter d’un abonnement annuel flexible qui vous permet de prendre jusqu’à 3 cours hebdomadaires. L’art en vol propose des cours collectifs, mais aussi des cours particuliers qui peuvent accueillir jusqu’à 3 personnes. Ces derniers sont destinés essentiellement aux élèves qui souhaitent un accompagnement personnalisé pour répondre à des besoins plus spécifiques.
Nymph’ Pole Dance
Les habitants de Fabrègues n’ont pas besoin d’aller jusqu’à Montpellier pour suivre des cours de Pole Dance ! Ce n’est pas une, mais deux adresses qui proposent des cours de Pole Dance dans cette petite commune de l’Hérault. La première, Nymph’ pole dance, propose une pratique personnalisée du Pole Dance, afin de s’adapter à chaque profil. Que vous optiez pour les cours privés ou collectifs, vous adorerez l’approche pédagogique des coachs qui vous enseignent cet art avec passion et patience. Mais ce qui fait réellement la différence chez Nymph’ pole dance, c’est la diversité des cours proposés. Ainsi, vous pourrez vous laisser tenter par des cours de cerceau aérien, de lâcher prise, de Pilates ou encore de Chair Dance, autrement dit l’art de danser avec une chaise ! Un panel complet de propositions qui vous donnera envie de consacrer plus de temps à votre bien-être.
Effet sport
Effet sport est la deuxième adresse qui vous permettra de réaliser vos premières figures de Pole Dance à Fabrègues ! Cette salle de sport propose des cours collectifs accessibles pour les sportifs débutants comme confirmés. Sur des rythmes endiablés, le coach vous aidera à développer votre force et votre souplesse, pour un apprentissage progressif et ludique du Pole Dance. Une adresse à connaître si vous vivez à l’ouest de Montpellier !
Be You Coaching
Vous ne le saviez peut-être pas, mais il est possible de s’initier au Pole Dance dans la salle de sport Be You Coaching de Lattes ! Dans cette salle de fitness à l’ambiance conviviale, vous pourrez également diversifier vos activités sportives en vous essayant au cerceau aérien ou encore au hamac aérien. En résumé, Be You Coaching est une adresse incontournable si vous souhaitez développer votre grâce et votre souplesse dans les airs en suivant les conseils de coachs passionnés et expérimentés.
Vous l’aurez compris, le Pole Dance est une activité complète qui permet de se muscler et de s’assouplir, mais aussi de s’amuser et de prendre confiance en soi ! Notre page dédiée au Pole Dance vous permet de réserver vos prochains cours autour de Montpellier : n’hésitez pas à y jeter un œil.
