Faire de la danse est une très bonne idée, et ce, à plein d’égards. Mais quels types de Danse existent, et comment choisir ? Après un rapide point sur les multiples bénéfices de la Danse, nous vous détaillerons quelques-unes des disciplines les plus pratiquées. Que vous cherchiez le type de Danse idéal pour vous ou pour votre enfant, vous aurez toutes les informations nécessaires pour faire un choix éclairé !
Pourquoi faire de la Danse ?
À mi-chemin entre l’art et le sport, la danse est une discipline de choix pour maintenir son corps et son esprit en bonne santé.
Les bienfaits physiques de la danse
La Danse est une discipline sportive parfaite pour développer le sens de l’équilibre, la coordination ainsi que les réflexes. De plus, vous musclez efficacement et harmonieusement votre corps. La répétition des mouvements tonifie votre silhouette et améliore vos capacités cardiovasculaires. Pour finir, il est important de noter que la pratique de la Danse joue un rôle prépondérant dans la prévention des troubles musculo–squelettiques (TMS).
Faire de la Danse pour soigner son esprit
La Danse constitue un excellent moyen de gagner en confiance en soi et en assurance. Les enfants dès le plus jeune âge profiteront de cet impact positif pour devenir des adultes confiants. De plus, pratiquer la Danse permet d’exprimer ses émotions et d’accéder à une forme d’équilibre spirituel. Pour finir, en libérant des endorphines, votre corps vous garantit de sortir de chaque cours dans un état de bien-être total ! En effet, les endorphines sont réputées pour réduire l’anxiété, réguler l’humeur et favoriser un état de plénitude.
Les différents types de Danse
Vous avez maintenant quelques bonnes raisons de vous inscrire dans un cours de Danse ou d’encourager votre enfant à pratiquer ce sport. Mais comment choisir entre les nombreuses possibilités ? Afin de vous aider à y voir plus clair, nous revenons ci-dessous sur les types de Danse les plus populaires.
Le Hip-Hop
Parfois appelé Breakdance, le Hip-Hop a vu le jour dans les années 70 au cœur des quartiers défavorisés de New York. Ce moyen d’expression s’est rapidement placé en alternative créative à la violence des gangs, devenant ainsi un véritable exutoire pour les jeunes. Aujourd’hui, la culture Hip-Hop perdure et touche tous les profils. Pratiquer le Hip-Hop, c’est faire le choix d’une Danse dynamique aux mouvements expressifs et rythmés.
La Danse Contemporaine
Cette forme de danse fait suite à la Danse Moderne et se nourrit de nombreuses inspirations. Elle se distingue par la grande mobilité du buste, par la fluidité des mouvements, mais aussi par ses nombreux enchaînements au sol. Grâce à ses influences variées et à sa grande liberté de pratique, la Danse Contemporaine offre un bel espace de créativité aux danseurs.
La Danse Country
Loin d’être entourée de désuétude, la Danse Country continue de faire de nombreux adeptes en France ! La richesse culturelle qui entoure cette discipline en fait une Danse passionnante à destination des petits comme des grands. Cette Danse a la particularité d’être très ludique, festive et conviviale.
La Danse Classique
Le Ballet est un type de Danse plus calme qui permet de cultiver sa grâce, sa souplesse et son agilité. Il demande une grande rigueur, ce qui donne très tôt aux enfants le goût de la persévérance et de la discipline. Mais il est tout à fait possible de commencer la Danse Classique en tant qu’adulte ! Vous en resterez au niveau amateur, mais les bienfaits, eux, seront perceptibles dès les premiers cours.
La Capoeira
Cette Danse brésilienne s’inspire largement de l’art martial. En réalité, elle prend racine dans les différentes techniques de combat qu’utilisaient les peuples africains au temps de l’esclavage au Brésil. Aujourd’hui, cette Danse est très appréciée pour son aspect spectaculaire et pour la liberté d’expression qu’elle confère au danseur. En effet, la Capoeira laisse une grande place à l’improvisation, malgré le fait que tous les mouvements soient codifiés.
La Zumba
Nous terminons cette liste des danses populaires avec la Zumba. Cette discipline tient une place particulière, puisqu’elle croise la Danse et le Fitness. La Zumba, c’est un savant mélange de Danses Latines et d’entraînements physiques destinés à la remise en forme. Depuis de nombreuses années, la Zumba est le choix privilégié de celles et ceux qui souhaitent mêler activités sportives et moments ludiques en musique !
Comment bien choisir parmi tous les types de danse ?
Pour savoir quel type de Danse est fait pour vous, il convient, dans un premier temps, de se poser la bonne question : quel est votre objectif prioritaire dans ce projet de vous mettre à la Danse ?
Développer sa grâce et sa souplesse
Si votre objectif principal est de devenir plus souple et plus gracieux, vous avez tout intérêt à choisir le Ballet. Cette discipline s’adresse aux hommes comme aux femmes et peut se pratiquer à tout âge. Notez qu’avec la Danse Classique, vous renforcez également vos muscles et affinez votre silhouette.
Profiter d’une grande liberté
Les sportifs qui voient en la pratique de la Danse un moyen d’exprimer leurs émotions aimeront la Capoeira et la Danse Contemporaine. Nous l’avons dit, la Capoeira est un art martial de l’improvisation : il permet donc de traduire en temps réel votre état d’esprit et d’évacuer efficacement l’anxiété. Quant à la Danse Contemporaine, elle se présente comme un véritable espace de liberté et de créativité artistique. En effet, il n’est pas rare de voir d’autres arts intégrer cette forme de Danse et parfois même les nouvelles technologies.
Pratiquer une Danse conviviale
Si votre projet de vous mettre à la Danse est essentiellement porté par l’envie de faire des rencontres et de vous amuser tout en faisant du sport, la Danse Country est votre discipline ! Les clubs de Danse Country sont réputés pour être des lieux vivants et chaleureux. Danse collective par excellence, elle est particulièrement adaptée pour favoriser les échanges humains et vous faire passer de bons moments.
Découvrir la culture urbaine
Le Hip-Hop plaît particulièrement aux jeunes sportifs parce qu’il regroupe d’autres disciplines liées à la culture urbaine telles que le rap, les graffitis ou encore le beatbox. Si vous souhaitez vous immerger dans la culture Hip-Hop et ses différentes ramifications, vous adorerez le faire par la Danse ! Il s’agit d’une Danse très énergique qui fait la part belle aux acrobaties et qui se traduit par une grande expressivité.
Danser pour prendre soin de son corps
Votre souhait de vous mettre à la Danse est peut-être né de la résolution de prendre soin de votre corps et de votre santé physique. Dans ce cas, vous avez de bonnes raisons de vous renseigner sur les cours de Zumba autour de vous. Sur des rythmes latinos, vous enchaînerez les mouvements de Fitness afin de renforcer vos muscles, travailler votre cardio et brûler des calories.
Éveil à la Danse : pourquoi initier les tout-petits à la Danse ?
Les activités extra-scolaires sont très importantes pour le développement des enfants. Elles permettent de les encourager à s’ouvrir aux autres, mais aussi de prendre goût à l’exercice physique ou à l’expression des émotions par l’art. En ce sens, les ateliers d’éveil à la Danse peuvent remplir efficacement ces trois objectifs. Mais ils apportent d’autres bienfaits aux enfants !
Encourager les enfants à découvrir l’expression corporelle
Les ateliers d’éveil à la Danse n’ont pas pour but de former les enfants à la rigueur ou de les sensibiliser à l’esthétique de la Danse. C’est avant tout une porte d’entrée vers la maîtrise de leur corps et l’expression des émotions par celui-ci. Il s’agit également de les initier au plaisir de la musique. Ces deux arts combinés donnent aux enfants des bases solides pour développer leur créativité. C’est un facteur clé de l’épanouissement personnel des individus !
Améliorer la souplesse, la coordination et l’équilibre
Destinés aux enfants dès 4 ans, les ateliers d’éveil à la Danse leur permettent de développer leur rapport à l’espace. De plus, parce que la Danse se pratique en collectivité, ils apprennent la coordination et la synchronicité. Pour finir, la Danse permet aux enfants d’améliorer leur souplesse, leurs réflexes, mais aussi leur équilibre. Rappelons que c’est précisément à l’âge de 4 ans que l’enfant doit normalement acquérir la stabilité. S’il existe un déficit de ce côté-là, l’apprentissage et le renforcement par la Danse se place en solution optimale.
Développer leur assurance
Avoir confiance en soi, ce n’est pas évident pour tout le monde ! En inscrivant votre enfant à un cours d’éveil à la Danse, vous mettez toutes les chances de son côté pour en faire un être plein d’assurance. Il n’aura pas peur d’occuper l’espace et d’assumer pleinement son corps à travers une activité artistique valorisante et passionnante.
Alors, vous êtes plutôt Danse Classique, Zumba ou Hip-Hop ? Nous espérons que notre article vous aura permis de trouver le type de Danse idéal pour répondre à vos attentes. Pour trouver des cours de Danse proches de chez vous, n’hésitez pas à consulter notre plateforme. Elle vous permet de réserver gratuitement vos séances de sport en quelques clics !
