Vous souhaitez vous mettre ou vous remettre au sport, mais vous manquez d’inspiration quant au choix de la discipline ? En plein air, indoor, en club ou non, en solo ou en collectif, notre article revient sur les 10 activités sportives les plus appréciées en France. De quoi vous donner quelques pistes afin de trouver l’activité idéale pour prendre soin de vous !
1 – La marche à pied et la Randonnée
La Randonnée et la marche à pied constituent deux activités sportives qui peuvent facilement se transformer en plaisir. En optant pour des itinéraires ponctués de beaux paysages, de monuments, d’animaux ou encore de points de baignade, vous verrez qu’il est bien plus facile de se mettre au sport. La perspective de chaque étape vous fera avancer instinctivement, sans vous donner l’impression de faire de gros efforts. La marche est un choix parfait pour se maintenir en forme tout en étanchant votre soif de découverte. De plus, il s’agit d’une activité adaptée pour une pratique en famille ou entre amis, car elle ne requiert que peu de choses : une bonne paire de baskets et une promesse de points d’intérêts sur le parcours, pour convaincre les moins motivés ! Une fois vos habitudes prises, vous pourrez envisager la Randonnée en montagne, avec pour récompense, des points de vue époustouflants qui seront autant de victoires personnelles.
2 – La Course à Pied
En ville ou à la campagne, le Running reste une activité très populaire, et ce, pour plusieurs raisons. Tout d’abord, comme la Randonnée, il s’agit d’une activité accessible à tous, praticable avec une simple paire de baskets adaptée. Ensuite, la course à pied constitue un sport très complet pour entretenir sa forme physique. En effet, en courant régulièrement, vous tonifiez vos muscles, renforcez votre santé cardiovasculaire et améliorez la qualité de votre sommeil. Côté mental, vous verrez que le Running aide à mieux gérer le stress et l’anxiété, grâce à la sécrétion d’endorphine, la fameuse hormone du bonheur. Enfin, il s’agit d’un sport qui permet facilement le dépassement de soi. Que vous vous lanciez des défis de temps ou de distance à parcourir, vous aurez toujours un nouveau défi à relever !
3 – Les Randonnées à Vélo
Nécessitant un équipement un peu plus onéreux que la Marche ou le Running, les Randonnées cyclistes séduisent cependant de nombreux Français. Si vous ne souhaitez pas investir dans un vélo, sachez qu’il est extrêmement simple aujourd’hui de louer un deux-roues à l’heure, à la journée ou à la demi-journée pour vos escapades. Le Vélo permet de découvrir de nouveaux paysages et de prendre un bol d’air frais tout en entretenant sa santé. De plus, les enfants adorent pédaler et pourront prendre part à vos excursions. Un bon moyen de créer des souvenirs uniques avec eux, mais aussi de leur donner le goût de l’exercice physique ! La sensation de liberté qu’offrent les Randonnées à Vélo vous fera vite comprendre pourquoi, selon une enquête du site Statista, il s’agit de la 3e activité sportive préférée des Français.
4 – Le Fitness, l’Aérobic et le Cardio
Si vous préférez vous tourner vers une activité indoor, l’Aérobic pourra vous offrir une dose d’exercice physique intense et ludique. La musique dynamique et les autres participants vous permettent de rester motivé tout au long des sessions. En gardant un œil attentif sur le coach, vous exécuterez au mieux les mouvements proposés et vous optimiserez vos efforts. Le Fitness constitue également une option complète, proposant de nombreux exercices de stretching, d’endurance, mais aussi de musculation. Enfin, les salles de sport proposent aussi des séances de Cardio-Training. Il s’agit d’exercices destinés à muscler et renforcer le cœur, améliorer la fréquence cardiaque et maximiser la perte de calories. Ces trois activités sont parfaites si vous souhaitez une remise en forme efficace, encadrée par des sportifs professionnels !
5 – Le Football ou le Futsal
L’engouement national pour le Football n’est plus un secret pour personne. Pour la saison 2023-2024, ce sont plus de 2 millions de licences qui ont été délivrées en France, plaçant ainsi le ballon rond en tête du classement des sports en club les plus pratiqués. Si vous envisagez, vous aussi, de vous mettre au Football, sachez qu’il n’y a pas d’âge pour commencer ! Vous ne pourrez certainement pas prétendre à une carrière professionnelle, mais vous pratiquerez un sport collectif qui cultive l’esprit d’équipe et maintient une bonne santé physique. Pour des sessions plus détendues entre amis, vous pouvez également vous orienter vers le Football en salle. En réservant un terrain pour votre groupe, vous vous garantissez un maximum de fun sans pression, pour vous dépenser tout en vous amusant !
6 – La Natation et la Plongée
En piscine ou à la mer, au quotidien ou en vacances, nager reste l’une des activités préférées des Français. La Natation renforce idéalement votre santé cardiovasculaire, fait travailler vos muscles en douceur et améliore votre souffle. De plus, cette activité sportive est conseillée à tout âge, puisqu’elle ne nuit pas aux articulations ! Les Bébés Nageurs s’en donnent à cœur joie tandis que les personnes âgées peuvent se maintenir en forme sans prendre de risques inutiles. Rendez-vous dans une piscine proche de chez vous pour prendre des cours de Natation, d’Aquafitness, d’Aquagym ou même d’Aquabike. La plongée rassemble aussi de nombreux adeptes dans l’hexagone. N’hésitez pas à vous laisser tenter par un baptême de Plongée pour découvrir si ce sport unique est fait pour vous.
7 – Tennis
Si vous êtes à la recherche d’un sport complet, le Tennis est une option tout à fait envisageable. Cette discipline permet à la fois de travailler le renforcement musculaire, les articulations et la concentration tout en fournissant un gros travail sur la souplesse. Il s’agit d’un sport très exigeant, mais nul besoin d’avoir le niveau d’un champion pour s’amuser ! Vous pouvez louer un court de Tennis pour une dizaine d’euros de l’heure : de quoi organiser des sessions ludiques en famille ou entre amis sans prise de tête ! Si vous souhaitez vous perfectionner dans cette activité sportive, vous pouvez également vous inscrire en club et ainsi rejoindre les 1,1 millions de licenciés français.
8 – Danse
La Danse est une activité sportive qui peut se pratiquer en amateur ou en club, comme loisir ou de manière plus assidue. De nombreux clubs de danse proposent des cours pour les curieux de tous les âges et dans de nombreuses catégories. Si le ballet est la catégorie la plus populaire (mais aussi la plus difficile !), les Danses de salon, la Danse moderne ou encore le Hip-Hop fédèrent de nombreux Français. Le mieux, pour savoir quelle Danse correspond à vos attentes et à vos envies, reste encore d’essayer chacune d’entre elles : beaucoup de cours d’initiation peuvent se suivre gratuitement et sans engagement.
9 – Basket
Le Basket est un sport idéal pour travailler l’adresse tout en effectuant un renforcement cardiovasculaire efficace. Il est possible de s’inscrire en club, comme c’est le cas de plus de 700 000 personnes en France, mais aussi de pratiquer entre amis, en tant que loisir. Pour ce faire, il vous suffit de repérer les terrains de Basket en plein air ou, par temps pluvieux, de louer un terrain de Basket indoor à l’heure. Vous pourrez ainsi passer un moment à la fois sportif et ludique entre amis, sans subir la pression des entraînements et des matchs. Faire du sport à travers des activités divertissantes avec vos proches est probablement le meilleur moyen de rester motivé et de tenir vos engagements de remise en forme.
10 -Yoga
Le Yoga, tout comme son confrère le Pilates, a connu un engouement inattendu durant l’épidémie de covid-19. Coincés chez nous, nous n’avions que très peu d’options pour maintenir notre forme physique et entretenir notre santé mentale. Les vidéos YouTube sur le sujet et les cours en distanciel ont, dans beaucoup de foyers français, contribué à maintenir la paix et l’harmonie. Un quart des pratiquants aujourd’hui aurait découvert la discipline pendant la crise sanitaire ! Ainsi, le Yoga a gardé sa place parmi les sports les plus populaires chez les Français. Alors, qu’est-ce qui plaît tant dans cette pratique vieille de plusieurs millénaires ? Tout d’abord, ce sport est un excellent moyen de gérer le stress. En apprenant à vous concentrer sur votre respiration et sur vos postures d’équilibre, vous vous focalisez sur l’instant présent et laissez les soucis de côté. Vous fortifiez les muscles de votre dos, améliorez votre souplesse et, enfin, vous prévenez efficacement les inflammations articulaires. En bref, il s’agit d’une discipline exhaustive qui permet de soigner le corps et l’esprit en douceur !
Collectives ou en solo, en plein air ou indoor, vous avez maintenant quelques pistes pour découvrir de nouvelles activités sportives ou vous mettre sereinement à l’exercice physique. Que vous optiez pour une pratique sportive assidue en club ou occasionnelle et fun avec vos proches, ne perdez jamais de vue l’essentiel : le sport est avant tout un moyen de s’épanouir personnellement ! N’hésitez pas à consulter nos nombreuses offres de sessions sportives près de chez vous. Elles vous permettront de pratiquer des sports populaires, mais aussi de découvrir des sports plus confidentiels.
