Avec un nombre de pratiquants estimé à 200 000 en France, le Squash est un sport de raquette qui mérite notre attention. Fait plus méconnu, la France se place dans le top 3 des meilleures nations mondiales en squash ! Vous souhaitez en apprendre plus sur cette discipline sportive ? Vous êtes à la recherche d’un club de Squash à Montpellier ou aux alentours pour vous exercer ? Notre article vous dit tout sur le sujet !
Qu’est-ce que le Squash ?
Le Squash est un sport de raquette pratiqué en duo sur un terrain entouré de murs et d’une paroi vitrée. Plus petit qu’un terrain de tennis, le court de Squash mesure 10 m de longueur et 6 m de largeur. Enfin, dernière particularité du Squash, il ne nécessite pas de filet, car les joueurs sont disposés côte à côte.
But du Squash
Le but du Squash est de renvoyer à tour de rôle une petite balle en caoutchouc sur le mur d’en face, de manière directe ou indirecte. Un seul rebond est autorisé, au-delà de quoi le joueur est considéré comme fautif. Notez cependant que les joueurs peuvent renvoyer la balle à la volée, c’est-à-dire sans rebond.
Comme au tennis, pour marquer des points, il faut remporter des échanges en poussant l’adversaire à la faute. Une balle qui touche l’une des lignes du mur frontal est en faute, mais c’est également le cas si elle effectue plus d’un rebond avant d’être renvoyée.
Comment se comptent les points au Squash ?
Au Squash, chaque échange remporté fait gagner un point au joueur. Le premier joueur qui atteint un total de 11 points avec 2 points de différence est déclaré vainqueur du jeu. Pour remporter une partie, il faut ensuite être victorieux de 3 jeux ou de 5 jeux, en fonction de votre décision au début de la partie.
Quels sont les bienfaits du Squash ?
Parce qu’il s’agit d’un sport divertissant et ludique, le squash compte parmi les sports les plus addictifs ! Voyons en détails les bienfaits que la pratique régulière du Squash peut vous apporter.
Un sport idéal pour la perte de poids
Pratiquer le Squash pendant une heure vous permettrait de dépenser 900 calories. Ce chiffre place cette discipline dans le top des meilleurs alliés pour perdre du poids ! Si vous avez du mal à vous mettre au sport pour atteindre vos objectifs de santé, sachez que le Squash est une bonne activité pour commencer. L’amusement est la meilleure méthode pour mieux supporter l’effort physique !
Un parfait exercice pour la santé cardiovasculaire
Parce qu’il combine des capacités d’endurance et de sprint, le Squash est un excellent moyen de prendre soin de votre cœur et de vos poumons. En travaillant l’aérobie et l’anaérobie, vous mettez toutes les chances de votre côté pour éloigner les maladies cardiovasculaires.
L’activité idéale pour un renforcement musculaire complet
Disputer un match de Squash vous permet de faire travailler l’intégralité de votre corps. Pour atteindre la balle, vous sollicitez intensément vos jambes et vos fessiers. Pour la renvoyer, vos bras et vos muscles dorsaux travaillent. Enfin, pour garder l’équilibre, c’est votre ceinture abdominale qui se manifeste ! En résulte un renforcement et une tonification significatifs de l’ensemble de vos muscles.
Un moyen efficace pour lutter contre le stress
Le sport est une très bonne habitude pour gérer l’anxiété et le stress. Le squash en particulier vous permet de vous défouler et de relâcher la pression sans prise de tête. Les règles sont simples et l’intensité du jeu vous permet de laisser s’échapper toutes les tensions ! Pour finir, le fait qu’il se pratique à deux fait du squash une activité parfaite pour organiser des parties spontanées. Lorsqu’un pic de stress imprévu est venu gâcher votre journée par exemple.
Un prétexte tout trouvé pour passer du bon temps avec les autres
Si vous êtes à la recherche d’une activité saine à partager avec votre conjoint, un ami ou un collègue de travail, le Squash est probablement votre meilleure idée ! Challenger vos proches est l’occasion de passer du bon temps avec eux et de renforcer les liens. Par ailleurs, cultiver les liens sociaux participe activement au bien-être mental. Aucune raison de se priver, donc !
6 des meilleurs clubs de Squash à Montpellier
Vous êtes convaincu par les bienfaits du Squash pour entretenir votre santé physique et mentale ? La suite de notre article vous dévoile les 5 meilleurs clubs de Squash pour se défouler à Montpellier.
GM Squash et Padel
Dans ce complexe sportif de Lunel-Viel, les joueurs de tous les niveaux, licenciés ou non, sont les bienvenus pour profiter des 5 terrains de Squash. Le club, homologué Fédération Française de Squash, vous donne l’opportunité de suivre des cours donnés par des entraîneurs diplômés, animés par une véritable passion du Squash. Les enfants dès 4 ans peuvent s’initier à ce sport stimulant qui permet de développer de nombreuses capacités.
Le club dispose également d’une catégorie Élite, destinée aux joueurs d’un excellent niveau. De nombreux tournois sont régulièrement organisés afin de vous permettre de mettre à profit votre apprentissage du Squash en conditions réelles. En bref, le GM Squash et Padel de Lunel-Viel est adapté pour ceux qui souhaitent jouer au squash sans prise de tête comme pour les compétiteurs nés !
Pour réserver toutes vos prochaines sessions de Squash en un clic, rendez-vous sur notre page dédiée. Inscription en club ou terrains de Squash en location, nous avons forcément l’adresse qu’il vous faut !
Au Club
Du côté de Baillargues, les amateurs de Squash se retrouvent chez Au Club. Les courts de Squash peuvent se louer à la séance pour les joueurs occasionnels, sachant que chaque réservation vous donne accès à un terrain pour une heure, avec un tarif préférentiel lors des heures creuses. Si vous envisagez de jouer de manière plus assidue, vous pourrez bénéficier d’un abonnement mensuel, lequel prévoit un accès illimité aux terrains, que ce soit en heure pleine ou en heure creuse.
Au Club, c’est aussi l’occasion de prendre des cours collectifs de squash à l’unité ou à l’année. Pour profiter de conseils personnalisés, optez pour les cours individuels ou en petit comité (deux ou trois élèves) donnés par Morgan Combes, 57e joueur français de squash ! Cette adresse est incontournable dans la région, que vous décidiez de prendre des leçons ou que vous cherchiez simplement un terrain à louer pour jouer avec vos proches.
Squash Club de Montpellier
Venez profiter des 6 courts de Squash disponibles au Squash Club de Montpellier, au nord de la ville ! Les terrains sont proposés à la location pour une durée de 40 minutes. Vous pourrez également profiter d’un service de location de raquettes, de chaussures et de balles pour performer sur le court sans investir.
Le Squash Club de Montpellier propose également des cours individuels et collectifs pour apprendre les rudiments du Squash ou perfectionner vos techniques de jeu. Affilié à la Fédération Française de Squash, ce club propose de nombreux tournois en interne, mais aussi des Opens régionaux. Licence “pass loisir” ou licence “compétition”, à vous de choisir !
Country Club Forme
Direction le sud de Montpellier maintenant avec un établissement tout-en-un pour toutes vos activités sportives et de loisirs ! Le Squash Country Club, situé au sein du Country Club Forme, vous permet de louer des terrains de Squash en quelques clics. Un système de réservation et de paiement en ligne vous facilite toutes les démarches : vous n’avez qu’à choisir votre créneau et le tour est joué ! Nul besoin d’être adhérent, puisque vous pouvez réserver votre terrain à la séance si vous n’avez pas de carte d’abonnement.
Après votre partie de Squash, vous pourrez profiter des nombreux autres services du Country Club Forme, pour un moment 100 % zen ! Relaxez-vous dans le sauna, le hammam ou encore la piscine de l’établissement. Réservez un massage pour vous récompenser de tous vos efforts. Enfin, prenez le temps de boire un verre ou de déguster un délicieux repas à la brasserie La Gargott’inn. Vous verrez que partir du Country Club Forme est plus difficile encore que de se motiver au sport !
New Squash
Si vous habitez près de Lattes, vous adorerez vous rendre à New Squash ! Avec sa possibilité de réserver l’un des 6 terrains de Squash, mais aussi de rechercher un partenaire de jeu, cette adresse facilite largement votre organisation. Les réservations se font par tranche de 20 minutes, avec un minimum de 40 minutes : le temps nécessaire pour disputer au minimum une partie. Sur place, une boutique vous permettra d’investir dans votre propre matériel de Squash ou de le louer pour les parties occasionnelles.
Tous les vendredis, vous pourrez vous mesurer aux autres passionnés de Squash le temps d’un tournoi ouvert à tous. La participation est payante, avec un tarif de 10 € pour les joueurs sans adhésion au club. Enfin, vous pourrez prolonger vos moments de détente avec un passage dans l’espace bar et restaurant. Prenez un verre ou un repas au club house. L’établissement propose son plat du jour, qui varie en fonction de l’humeur du chef.
